写于 2018-11-04 06:16:00| 澳门永利娱乐场网站| 财政

你不需要像大苏打水那样多的水

在我的文章“椰子水改变其声称”中,我报道了椰子水在重新补水方面可能不如普通水更有价值

但现在越来越多的科学认为水本身可能被高估了

哎呀,我真的只是这么说吗

我一直在引用像学校护士这样的专家说他们已经对肥胖和糖尿病这么担心他们已经不再向孩子推荐果汁了,而是推动他们去打水喷泉

但事情就是这样

猜猜现在还有谁在推水呢

纯碱行业和其他食品巨头,他们不是在谈论饮水机

作为对含糖饮料销售下滑的拯救,他们正在销售塑料瓶装水(Dasani和Aquafina,两个最受欢迎的瓶装水品牌,分别由可口可乐和百事可乐所有;而雀巢则拥有Pure Life)

据国际瓶装水协会称,到2016年,瓶装水有望成为世界第一的包装饮料,超过所有其他软饮料

谷歌搜索“瓶装水”的搜索结果超过了2300万条,其中包括“最佳”名单

甚至还有洛杉矶Ray's&Stark酒吧的首位水侍师,拥有44页的水上菜单

数千年前,上帝指示摩西打了一块石头,让水流过沙漠

今天,只要看看任何办公室,体育赛事,或只是任何繁忙的城市街道,你肯定会看到人们喝水瓶或Nalgenes喝酒或吞咽

他们在水上“吃零食”

鉴于水和几乎所有其他饮料之间的选择,水是更健康的选择

在消费者心目中,做出更健康选择的明确愿望比以往任何时候都更加强烈

但我们真的需要喝多少水

但我们真的需要喝多少水

据医学研究所发表了一份关于用水量的广泛报告 - 年轻男性和女性(19至30岁)的充足摄入量(AI)为3.7升(13杯)和2.7升(9杯)一天,分别

但是,为了保持水分,我们不必坚持用水

“不同类型的饮料和食物中的流体对人们日常的液体需求有显着贡献

”例如,基于2200千卡的饮食,男性和女性(年龄在19-30岁之间,适度锻炼)消耗的3,740毫升水, 890毫升(或男性和女性摄入量的中位数为19%)来自香蕉,糙米和鲑鱼等食物

剩余的2,849毫升水来自普通水和饮料,如咖啡,牛奶和茶

对我来说,这意味着每天大约9杯饮料超过固体食物,这听起来仍然很多

所以我做了一些测量,大部分的三个杯子都装在我从橱柜里拉出来的杯子里,这意味着我每次吃一杯就可以得到我需要的所有水

如果我需要更多,不需要担心甚至考虑它

我们有一种叫做口渴的好机制,专家认为这种机制可以很好地保持我们的水分

如果你遵循健康的饮食习惯,消耗超过建议的水量没有重大的健康风险(无论如何,在跑马拉松时过度饮酒可能是致命的),但也没有被证实的优势

呛水瓶只是营销炒作的结果

在我的书“盐,糖和脂肪”中,我研究了食品巨头如何将我们与加工食品联系起来,用这三种令人上瘾的成分影响人们的健康

现在饮料巨头已经把我们挂在瓶装水上,这引起了环境问题:瓶装水垃圾

北亚利桑那大学传播与环境文化研究副教授Julie Schutten表示,科学家估计大太平洋垃圾补丁中漂浮的塑料量是德克萨斯州的两倍

那是很多水瓶

写在墙上:每个人都喜欢喝水

但与饮料行业可能想要的想法相反,您手中不一定需要一瓶水

作者:茅掐哥