写于 2018-11-05 01:04:00| 澳门永利娱乐场网站| 财政

8种方式健身改变了我的生活

我们一直听到:锻炼有益于健康

在每一位医生的预约,杂志,博客上

Jillian Michaels通过电视向我们大喊大叫

我们懂了

但猜猜怎么了

吉利安迈克尔斯有理由大喊大叫

定期健身可以帮助您减少对医生的访问

三年前,我通过完全改变我的生活方式,了解到这一点,以及其他许多好处

我不知道当我把生活方式变成一个更健康和健康的生活方式时,我正在进入什么样的世界,但我很感激

以下是健身改变我生活的八种方式

这帮助我养成了坏习惯

四年前,我坐在Hot Mess Express的头等舱

我生活中经历了很多,而我对这一切的回答是为了获得另一杯葡萄酒/啤酒/白酒/你有什么

我下班回家,把自己倒在一个高大的血液中

我用我的能量狗跑来遏制这种习惯,让他冷静下来

跑步很有挑战性,但跑步和喝酒只是一个坏主意

所以相反,我会回家,系上鞋子和我的狗跑

当我回来时,跑步和陪伴感觉非常好,我觉得不需要给自己倒一杯酒

这只是一个开始

随着时间的推移,我养成了这个习惯

我会回家,进入健身装备,推动自己,抢水而不是伏特加

我的竞争对手就是我自己

我们生活在一个不断与自己比较的社会中

然而,我喜欢健身的是你的竞争对手就是你自己

你总是希望比上次做的更好

当你打败过去的自我时,你会得到什么感觉

这太棒了

当然,有时我会看到另一个人的身体或表现并想要他们拥有的东西

但要记住的关键是他们的健康水平与我完全不同

达到这一点的唯一方法是继续推动自己,使我的最后公关成为我的对手

我最好的想法是锻炼的结果

我有更多的“A-HA!”跑步的时刻比其他任何地方都要快

有一些关于耐力训练和花费你自己的时间来真正让想法流动

我渴望更好的食物

就像我每天结束时不再渴望喝酒一样,当我开始锻炼身体时,我开始渴望更健康的食物

我以前讨厌的物品很快就变成了主食

我开始意识到食物/身体的关系以及水果和蔬菜对我的重要性

当我吃这些食物时,我看到了不同

我感觉不那么迟钝,现在更喜欢全面的一餐到垃圾食品

我更有动力

有一些关于达到小目标的东西,也可以激励你在生活的其他方面

我通过健身做的目标越多,我想要在我生命的其他方面做出的目标就越多

健身有助于改善我的职业生涯,我的人际关系和我的整体人生观

我有能力

我曾经是一个巨大的懦夫

就像,从来没有赢过手臂摔跤,从笨拙的酒吧懦弱

我越努力变强,我就越能做到身体上

我现在可以轻松地更换水冷却器,而在此之前,我甚至无法抬起水壶

当有人问我是否可以帮助他们搬家时,我不会因为我能帮助他们而感到尴尬

从一个完全的懦夫到一个真正有能力的人,这是一种很棒的感觉

我更有信心

我从运动中获得的信心不仅仅是虚荣心

当然,我喜欢看起来和喜欢取得进步,但我对自己的信心比这更深刻

我跑得越好,我可以举起更重的重量,我可以进一步推动我的身体让我想起如何更好地解决我的训练之外的其他挑战

知道我可以达到我的健身目标,这给了我一种随心所欲的态度,当我感到沮丧时,这种态度非常需要

我看起来很好

至少我是这么认为的,这才是最重要的