写于 2018-11-09 04:05:00| 澳门永利娱乐场网站| 财政

明天的规划有助于人们离开工作岗位

(路透社健康) - 一项新的研究表明,员工可能很难脱离不完整的工作任务,但制定处理这些任务的计划可能有所帮助

研究的作者说,写下他们完成任务的方式,时间和地点可以帮助工人享受他们的夜晚

“当目标不完整,甚至超出工作环境时,它们往往会留在我们的脑海中,”新研究的作者,印第安纳州波尔州立大学的Brandon Smit说

“我们知道,休假可以减少疲劳,增加员工的积极情绪,”Smit通过电子邮件告诉路透社记者

“它甚至可以预测第二天更好的工作表现,而这对于在家庭时间与亲人交往并与之交往的个人来说显而易见

”通过亚马逊的众包网站Mechanical Turk,Smit使用两份在线调查问卷调查了103人每天五个工作日

参与者在下班后立即提交了一项调查,包括每日完整和不完整目标的信息,以及睡觉前的另一项调查,评估他们回国后对工作的看法

超过一半的参与者偶尔或大部分时间在家工作

根据他们的回答,大多数人每周至少工作40小时,没有人失业

大约一半的受访者被随机分配接收有关如何制定计划的时间,地点和方式以完成剩余任务的说明

在一个例子中,信用分析师列出了一个不完整的目标,即“回复客户关于财务纠纷

”完成的书面计划是,“我将在上午10:00开始工作并在我办公室的呼叫中心开始

登录我的计算机并通过多线电话呼叫客户,以查询有关争议的更多信息

经过彻底的调查和核实证据,做出最终决定并向客户发送信函

“人们更多时候在晚上花时间考虑不完整的目标而不是完整的目标,Smit在职业和组织心理学杂志上报道

那些在工作日结束时编写完成目标计划的人在晚上考虑这些任务的时间比没有编写计划的对照组的人少

Smit指出,写一份计划只对那些工作参与程度较高的人有效

“越来越多的人发现下班后很难放松和放松,”英国萨里大学的Mark Cropley表示,他不参与这项新研究

Cropley是“The Off Switch:按时完成工作,放松心情但仍能完成更多工作”一书的作者

工作需求恢复不足与健康状况不佳有关,包括心血管疾病风险较高,为阴性Cropley通过电子邮件告诉路透社记者,情绪状态,睡眠不佳,疲劳加剧,以及生产力下降,缺乏脱离和犯错误风险等不良后果

“分离的最好方法之一就是发展并追求一种专注于思维的爱好,”他说

Smit说,设置时间障碍,比如总是在下午六点停止,或物理障碍,比如不在家检查工作电子邮件,可以帮助保持工作和生活分开

那些分散注意力的内部原因怎么样呢

比如担心明天会有什么表现

“有时我们,我们自己,是工作的源泉蔓延到我们的个人生活中,”斯密特说

“在这种情况下,计划可能有助于让我们处于一种更好的状态,让我们能够在晚上关闭工作

”消息来源:bit.ly/1j9zBwW职业与组织心理学杂志,2015年11月12日在线

故事纠正了第9段中的期刊名称以及故事末尾的源代码行